masz naderwany mięsień-pewnosc da jedynie usg, nie naciagaj go ani nie cwicz do czasu az sie nie zagoi rana potem po woli mozesz próbowac ja rozciagac, strzelam ,że krwiak jest w miejscu uderzenia oraz pod? w sensie ze krew jakby sie rozlała niżej? Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-05-28 15:07:12
[...] Boga zeby na mnie to przekierował, młodszy organizm to silniejszy.. ale na szczęście okazało się ze nie goi sie bo po prostu zrobilo jej sie zapalenie mieszka wlosowego w miejscu gdzie miala kawałek ogolone i jej odrastal rak był caly wycięty i nie byl to czerniak dlatego ja na solarium nie chodze, bo karnacje mam jasną a wcale blada nie [...]
[...] ale już o tym 4 strony piszemy. co kto lubi jeśli ci sie tak podoba rób to do kiedy masz efekty ale jeśli bedziesz stal w miejscu a sylwetka nie bedzie wygladala tak jak powinna zmień na splita z rozsądnym podziałem gdyz na fbw nie ukształtujesz sylwetki jak nalezy.. siła może pójść ale jak [...]
[...] tego TT juz jest. co do ZMA sprawa juz zalatwiona bo wezme to co mowicie. a BCAA wychodzi mi ok 8-10 mega capsów dziennie. Póki co to nie narzekam, że jakoś stanałem w miejscu czy coś ale po prostu no nie odczuwam jakiś specjalnych efektów po tym BCAAA dlatego pytam czy tylko ja tak mam czy po prostu ciezko odczuc ten suplement. Bo znowu na [...]
[...] sam, 2 tyg minęło i naaresszczcie ide do przosu bo zmieniłęm trening na 1xw tyg każda partia, lecz zrobie sobie 2x bicepsa, przepalałem sie poprostu i stałem przez to w miejscu zo zbudowałęm to zniszczyłem, brak całkowitej regeneracji wtedy i tak to było a kiedys próbowałem przeskoczyc na 1x w tyg ale to był szczyt lata wiec zniechceiłem sie [...]
nadal nie napisales wszystkiego. ćwiczę planem FBW i wyniki siłowe stanęły w miejscu. w ktorych cwiczeniach? to,ze w splicie dowaliles wieksza objetosc,to normalka-wystarczylo tylko odpowiednia ja przyciac. wcale nie musiales lapac sie za kompletnie inna metodologie. to taka uwaga na boku,gdyz jesli calosciowka dziala(dzialala),to wszystko bylo [...]
oj tak tak pojawil sie, ale wtedy gdy bylem na rekudcji (wtedy bylo 2,7g bialka i jak pamietam 3g wegli) teraz juz zniknal prawie calkowicie ; ) ps. od 3 tyg. waga w miejscu. wiec postanowilem dorzucic paczke ryzu (350kcal)dodajac po 50g do posilku przed i potreningowego i odrobine tluszczy (100kcal) wiec wchodze teraz na 3950. EKTO Zmieniony [...]
tak tez zrobie, a wegli do 6g dorzcuci? bo niestety waga w miejscu stoi.. jakbys mogl mi doradzic co moge wyrzucic aby bylo mnie bialka IV i V posilek to jest przed i potreningowy (w V wyrzucilem oliwe i dodalem ja do innych posilkow) Zmieniony przez - rowin_92 w dniu 2014-04-29 08:32:35
Ale jakoś tamtemu gościowi co brał od podstawówki nic nie jest a już minęło z 3 lata i efekty zarąbiste ma. Wytrzymałość i szybkość na bardzo wysokim poziomie, a ja stoję w miejscu w tych aspektach więc może to już pora? Aha i czuje się już zmęczony treningami i meczami i co teraz?
wydaje mi sie ze ostro tyram triceps bo mam przyrost co dwa treningi 2 kg wiecej w wyciskaniu francukim, tylko jedynie ta klata zostaje tzn rozrasta sie w masie ale nie przenosi sie to na sile (sila stoi w miejscu)....
[...] palcami wskazującymi. 2. Każdy z zawodników ma trzy podejścia. Obowiązuje dwie komendy „SART” – „STOJAK”. UWAGA 1. Ważenie zawodniczek i zawodników od 8.30 do 10.30 godz. w miejscu turnieju 17.08.2019r. 2. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do udziału w turnieju. 3. Obowiązują koszulki typy [...]
[...] Jeśli chodzi o cały cykl to przybyło 3 cm w łapie, 4 w klacie, 7cm w udzie itp. Mam Wielki problem z udami ponieważ nie ważne co bym kombinował nie rosną i dalej stoją w miejscu. w pierwszym miesiącu cyklu zrobiłem z 54 do 60cm w udzie. teraz stoi na 61cm, dodam że trzymam michę, trenuję splitem. Nie wiem co zrobić. Coś dorzucić coś odjąć? [...]
[...] faza ostra to dolegliwości są bardziej nasilone i następnie po kilku dniach stopniowo stają się mniejsze co jest normalną reakcją , natomiast zaburzenie wciąż jest obecne i dolegliwości będą obecne lub pojawią się w niedalekiej przyszłości , mogą w miejscu oddalonym od obecnego w wyniku kompensacji ale połączonym anatomicznie i czynnościowo.
[...] i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak [...]
zaczekamy na wiecej opini, ale tak jak myslalem ;p ja zaczynalem biegac w 6 klasie podstawowki i biegałem codziennie. Teraz stwierdzam ze to byla ogromna glupota bo tylko sie zajeżdzalem i wyniki zamiast byc coraz lepsze to staly w miejscu albo niewiele sie poprawialy. Zmieniony przez - xyz154 w dniu 2010-02-20 20:03:22
[...] leci bardzo powoli 2000kcal waga stoi 2500kcal waga stoi ale jednoczesnie można zaobserwowqc: większa cieplote ciała, chęć zdejmowania ubrań bądź wyboru krótkich spodenek w miejscu długich, częstsze przebieranie nogami, lub podświadomie większe ruszanie sie, lub np układ trawienny nie przyjmuje nadmiaru lub przetwarza na ciepło, lub przetwarza [...]
nie bral bym dluzej metki jak 4 tygodnie.po tych 4 tyg funkcje anaboliczne przejmie deka.w 6 tygodniu metka bedzie juz mocno sie bujac podobnie jak i deka. mowiac prosciej cykl stanie w miejscu.
nie bral bym dluzej metki jak 4 tygodnie.po tych 4 tyg funkcje anaboliczne przejmie deka.w 6 tygodniu metka bedzie juz mocno sie bujac podobnie jak i deka. mowiac prosciej cykl stanie w miejscu. dobrym wyjsciem jest tez dodanie metki w ostanich tygoniach cyklu gdy soki juz beda schodzic z org.
witam mam ten sam problem.boli tylko jak gram i zastanawiam się czy nie zacząć lekkich treningów(typu długi trucht w czasie) bo od takiego siedzenia to mi nic się nie dzieje,dalej boli jak bolało.Z tym,że moja kontuzja trwa już 2 lata,na początku też to zlekceważyłem,a później od lekarza do lekarza.W końcu jeden stwierdził,że to może być [...]
